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中级会计考试在即，别让“焦虑”绑架了你！时间总是于指缝间悄悄溜走，还有8天就要考试了，很多考生越到考前越焦虑，整个人的状态就不在线。今天，小编就帮大家做一下心理干预，缓解一下紧张情绪！>>>点击领取2022年中级会计考试资料大礼包
1. 调整预设目标
其实，到了现在这个阶段，压力过大也解决不了问题，备考不充分的情况下，我们可以把一年的通关计划调整为两年。要学会转化视角，一年不行就两年，说不定心态放松下来，更有利于考试通关。
2. 顺应自己的节奏
有很多考生考前备考时间不足，没有花额外的时间去关注备考，但考前却想一口吃成一个胖子，结果就是心浮气躁，静不下心来，这样的状态反而适得其反。所以，考生一定要跟着自己的节奏走，不要因为快要考试了，就急功近利。要记住，把平时当考试，把考试当平时，不要因为考试临近就突然打乱自己原来的计划和节奏，这样更容易让人产生紧张、焦虑的情绪。
3. 作息和饮食保持规律
考前期间，考生应注意休息，尽量避免熬夜复习。毕竟，身体才是革命的本钱!心情比较烦躁的时候，不要一个人呆在那里，可以做一些其他的事情来分散自己的注意力，比如听一首能舒缓心情的歌，站在窗前看远方——在考前的作息和饮食都非常重要，只有身体上没有负担，大家在考试的时候才能表现得更好。
4. 运动放松身体
有研究表明，运动时大脑会分泌内啡肽和多巴胺，这些都会让人感到心情愉悦。而有些考生在考前神经处于高度紧绷的状态，容易吃不好也睡不好，其实非常有效地方式就是适当运动一下让自己出出汗，洗个热水澡，睡个美美的觉，第二天状态就立马回来了。
