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　　今天我们不说证券从业资格考试如何备考，我们来说说，备考期间，怎么让自己吃得更好。民以食为天，如今吃货更是占领了全世界。想要去证券行业工作的小伙伴里，恐怕不乏想赚更多钱让自己吃遍天下美食的“有志之士”。但不管怎么说，备考的过程总是很辛苦的，能吃得好一点，就能让我们的学习状态也变好一些。千万不要小瞧了这里面的学问猜对。

　　虽然我们不再是处于生长发育期的青少年，可作为考生，在备考阶段都是要大量用脑的。特别是已经上班的工作族，有不少都告别书本很多年，记忆力什么的有所欠缺。因此，为了跟上我们在复习证券从业时候的能量消耗，我们必须有充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。在饮食上，我们可以以富含碳水化合物的米、面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋白的牛奶、豆浆、蛋类等，同时要吃些新鲜的蔬菜、水果、动物肝脏等富含维生素和无机盐的食物，使各种能量的摄入维持平衡。

　　另一方面，有些考生一快到考试就容易紧张，不管大考小考都是如此。而研究表明，补充富含碘的食物可以缓解心理紧张，像海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品都是较好的选择。另外，洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧状况的作用，因此食用洋葱利于消除紧张。此外，核桃有健脑作用，适宜长时间精力集中和用脑过度的考生食用。而能够增强记忆力的食物，则包括卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。

　　而且，我们的身边还有不少食物是可以帮助我们减压的。接下来，高顿小编就给大家推荐点可以减压的食物：

　　1.多糖类及全谷类的食物：像糙米、大麦、小麦可使脑部产生安定作用，蜂蜜能改善情绪。

　　2.蛋白质：跟情绪安定有直接的关系，如奶制品。

　　3.维生素及矿物质食物：如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘类水果也能镇定神经。

　　4.番茄、樱桃、油菜、香椿等有舒肝理气的功效。

　　说了这么多可以在考试复习期间多吃的好东西，让我们继续分享一些不错的食谱吧。有兴趣的考生，可以按照这些来打造自己的每日饮食，也算是给证券从业繁忙的复习之余，增添一些全新的乐趣了。

　　早餐主食：牛奶、五香茶叶蛋或者咸鸭蛋、芝麻烧饼或豆包。小菜：煮花生、蒸鸡蛋羹、清炒菠菜。

　　早餐和午餐之间可用一点方便粥，如核桃粉、黑芝麻糊，几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水果作为加餐，以补充高度紧张的学习造成的脑疲劳。

　　午餐主食：肉包、米饭、面条。主菜：土豆炖排骨、红烧鳗鱼、香菇菜心、黄瓜炒鸡蛋。小菜：豆腐丝、素什锦、蒸茄子。

　　注意荤素搭配很重要，只吃肉和只吃菜，都无法满足我们身体对营养的全部需要。

　　晚餐主食：绿豆大米粥、麻酱花卷。主菜：炒肝尖、干煸茭白。小菜：五香熏鱼(带鱼)、可口萝卜、老醋海蜇头。

　　如果一定要吃宵夜的话，最好要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，如粥、鸡蛋西红柿面等，辅之以含蛋白质、维生素C丰富的鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂、提子等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼、肉等动物蛋白质，打好身体的基础，以弥补熬夜带来的损失。

　　看到这些，是不是觉得口水都快流出来了呢?备考证券从业资格考试是件辛苦的事，正因为辛苦，我们更要在过程中对自己好一点。而吃，无疑是非常重要的一个方面啦。最后，高顿小编也要提醒大家，不要只顾着吃，而忘了最最重要的考试。如果你的复习时间已经很有限了，那么不妨学习高顿网校的证券从业精品课程(证券市场基本法律法规，金融市场基础知识)，让自己在开怀吃喝的同时，学习证券从业的重点内容和题型，考试将变得不再枯燥无味。

　　最后，预祝大家在今年接下里的证券从业资格考试里取得让自己满意的好成绩，加油吧!

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