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　　当开始为CMA资格证书备考的时候，注意避免养成以下列举出来不好的学习习惯。相反，可以通过一些小技巧来保证你快速有效地通过CMA考试。

　　注意力分散

　　学习的时候，最大限度减少干扰因素是专心学习的保证。像手机一类的电子产品将会让你把注意力从学习材料上移开。其他主要的干扰因素还包括声量过大的音乐、周边的对话、日常工作或者来自家人的打断。

　　解决小技巧：寻找一个最适合学习的环境，例如图书馆、咖啡厅或者相对安静的房间(比如书房)，并在学习时尽可能远离电子产品。

　　不良的饮食习惯

　　坚持健康的饮食习惯可能很难，但在学习过程中，应当养成节制自己吃不健康食品的习惯。食用营养食品是保持大脑兴奋和专注的最佳方法，这样就保证高效学习。同时，在复习前避免吃过多东西，因为身体消化食物的时候将会使你陷入昏昏欲睡的状态。

　　解决小技巧：在学习的时候保持进食水果和蔬菜。例如蓝莓、杏仁、鳄梨、芹菜还有鹰嘴豆等都是维持注意力和记忆力的最佳零食。确保在长时间学习的过程中休息一会吃点清淡的食物。减少进食油腻食物的数量，提前准备好健康零食以防学习时感到肚子饿。

　　饮用过多咖啡因

　　对大多数成年人来说，特别是那些长时间工作的人们，经常依赖于咖啡、茶或者能量饮料来保持清醒。不要饮用超过维持工作所需的咖啡因。

　　解决小技巧：找到维持工作所需的最少咖啡因饮料，并饮用大量的水。通过合适的睡眠时间和健康的饮食来慢慢减少对咖啡因的依赖。

　　推迟睡眠时间

　　随着考试临近，可能你想花更多时间在学习上，然后减少睡眠时间。但这种习惯是弊大于利的。不足的睡眠将导致你记忆信息的数量甚至记忆消失。

　　解决小技巧：保证每天有7到9小时的睡眠时间，这是保证你保持注意力并记忆学习材料的最佳休息时间。

　　不当的学习时间

　　你知道最佳的学习时间是什么时候吗?通常深夜学习并不是最有效的，因为这可能会令你过度疲劳。当你感到有压力、忧虑或者情绪化的时候，避免学习。

　　解决小技巧：在最为清醒的时候计划学习。在开始学习之前，尽量花一点点时间放松身体并缓解心情。洗个热水澡，30分钟的小睡，或者听一些舒缓的音乐都是极好的放松方式。

　　临时抱佛脚

　　等到考试前几天才开始复习这么多考试内容将是一个巨大的劣势。分配好适合的时间来学习，这样可以避免在考试前感到紧张和不知所措。

　　解决小技巧：在开始学习之前建立一个切实可行的学习计划。通过宏景国际的CMA在线课程，咨询专业老师来建立有效的学习计划。在参加考试之前确保每周都能有适量的学习时间，帮助你更好理解考试大纲和内容。

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　　(责任编辑：陈德颖)

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