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　　为什么一看书就困？因为书是梦开始的地方。

　　为什么一学习就想玩手机？因为我对手机爱得深沉。

　　别闹了，备考可不能如此随意。尤其对于一年仅有一次考试、两门合格方为通过的初级职称来说，试错成本可谓巨大。而复习效率的高与低，直接决定了考试结果的优与劣。如何在课业、工作之余提高工作效率呢？职称酱采访了几位高分考生，与大家分享他们高效复习的秘密。

　　【作息篇】

　　01 保证充足的睡眠。晚上定时就寝，中午保证午睡。饱满的精神状态是高效的基本要求。

　　02 状态不适合学习时顺其自然。当遇到重要事情持续影响着我们的情绪，或是感到不舒服时，听身体的话先去休息更重要。这种情况下强迫自己进入学习状态，只会适得其反。休息一下是为了之后更好地学习，盲目坚持一定不会胜利。

　　03 寻找自己的背书“黄金时光”。两门科目都需要大量记忆，在一天中确定固定且高效的背书时间段，既节约了背诵时间，也保证了复习效率。

　　【夜间篇】

　　04 适量喝白开水。晚上的学习以用脑为主，不要为一时的精神亢奋而喝咖啡或茶等刺激性饮料，这样会影响夜间的睡眠。也不建议喝牛奶，容易导致犯困。

　　05 开始时先回顾昨日或早晨的学习内容。经过一天的工作或学习，大脑已经处于疲惫状态。适当回顾旧知识可以帮助我们较快进入学习状态。

　　06 搭配科目，切换复习。如果一个晚上只复习一门课，则很容易疲劳，进而导致效率降低。注意力有很重的“好奇心”，你需要为它提供好奇的对象。

　　07 可以选择做一套题。做题有助于我们约束思维，是强迫自己集中注意力的好方式。

　　【周末篇】

　　08 不要在舒适的地方学习。与晚间相比，周末是考生可利用的且最宝贵的完整时间。当在“舒适区”开始一天的学习时，我们很容易被熟悉的事物分散注意力，甚至滋生偷懒的念头。

　　09 不要和悲观的朋友一起学习。不给悲观情绪一丁点影响复习状态的机会。

　　10 合理平衡学习和休息。长时间学习很容易导致疲惫，切换科目和适当休息，可以提高复习效率。

　　【执行篇】

　　11 设定目标。结合本周复习计划，再根据当天的可利用时间设定目标，能帮助你在潜意识里做好复习准备。

　　12 设定时间限制。将目标分解成子目标，并给每个任务划定时间限制。有红线在心中，则能帮助你保持状态，不轻易懈怠。

　　13 在15分钟内进入状态。研究表明，专心致志地学习15分钟后，就已完全进入学习状态了。如果在开始时任由自己天马行空，不仅学习效果差，还很丧失学习信心。

　　14 在学习前和学习中自觉远离手机。无论时在学习前浏览社交网站，还是在学习中的休息时刷刷资讯，都会极大地消耗我们的能量和注意力。看书的时候可以将手机调成静音模式，并放在自己目光所不能及的地方。

　　15 搭建知识逻辑体系。当我们不停地思考知识点间的联系与区别、琢磨教材表达知识点的逻辑时，大脑被积极地调动了起来，能够维持较长的高效状态。这也有助于提高学习效果。

　　对于边工作（完成学业）边考证的初级考生来说，较高的复习效率是成功的一半。所以，千万别让低效复习，拖垮了你的初级备考。从现在就开始行动吧，让行动为你说话。

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